ПОЕМЕТЕ КОНТРОЛ НАД ВАШЕТО ЗДРАВЕ

Поемете контрол върху своето здраве! - програма за преодоляване негативните ефекти на стреса.

Цели
Програмата цели “подобряване“ или „удължаване“ на живота, не само чрез добро здравословно състояние във физическия смисъл, а и на вътрешното възприятие на човека, т.е. чрез постигане на пълно физическо, психическо и духовно равновесие и жизнен тонус.

Какво да очаквате?
Ние ще ви улесним да се предвижите към цялостно благополучие, като ви помогнем да откриете и разберете скритите причини за вашите най-объркващи психологически и здравословни предизвикателства…и да създадете собствен уникален и цялостен план за справяне с тях.  
  
1. Модул: Стреса е естествен: Определяне и ангажиране с режим за справяне със стреса.

  • Разбиране за изследванията върху стреса и неговото влияние.
  • Определяне на тактики за успешно управление на стреса в ежедневието.
  • Създаване на постижими цели и план за действие.

2. Модул: Направих си го сам! Умът над материята.
  • "Не мога... Това винаги се случва на мен...". Изследване и осъзнаване собствените вътрешни съпротиви, които саботират поведението ви в резултат на негативни мисли и неефективни избори.
  • Как да се справим с негативизма и неефективните избори, които водят до стрес.

3. Модул: Стреса и физическата среда: предвиждане и преодоляване на стресови ситуации, чрез няколко класически техники за справяне.

4. Модул: Почти прекрасно, почти масажно! 
  • Разтегни, Усучи, Протегни! - двигателни техники и дишане.
  • Релаксация.

5. Модул: Способен ли съм? - Умения за устояване на позицията.
  • Асертивно поведение и демонстриране на техники за справяне с "трудни" хора.

6. Модул: Приоритезирай! Потърси помощ! Делегирай!
  • Управление на времето в динамична среда.


Продължителност -  12 часа: 3 съботи по 4 часа  или 2 съботи по 6 часа.
Водещ: Емилия Крушков
За повече информация и записване пишете на up.professionals@gmail.com

Comments

Popular posts from this blog

Практическа сесия по Релаксация

Форум театър в Затвор Пловдив